bialko w proszku

warzywa na noc ew. mozna sobie odpuscic....chodzi tutaj o unkniecie zakwaszenie org. przy dyzej ilosc białka jest takie ryzyko. Zanim zaczniesz pic na potege białko w proszku to naucz sie zastepowac je normalnymi posiłkami. nie potrzebujesz tego białka w proszku bo spokojnie mozesz je zjesc z normalnych produkótów i tak bedzie zdrowij dla twoich [...]

Lp. godz. Danie 1. 07:10 4 Kawałki chleba razowego(4x30g) + 7 plasterków polędwicy(7x10g) + 240 ml herbaty 2. 08:45 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g) 3. 09:40 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g) 4. 10:35 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + [...]

Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]

Bialko jak sama nazwa wskazuje to poprostu bilko w proszku - co prawda jesli zjesz piers z kurczaka to wyjdzie Ci to lepiej niz bialko w proszku ale sam czesto dorzucam do sniadania albo pije po treningu. Ja zaczalem pic bialko potym jak juz masa skoczyla na 105kg (przy 195cm) i mialem juz brzuchol, przedtem bralem gainer czyli wegle + bialko - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html polecam to. Od samego białka w proszku nie nabierzesz masy. Musisz miec zbilansowaną diete i porzadny trening. Jak najbardziej wiem o co chodzi. Bynajmniej staram się ogarniać. Narazie się orientuje co i jak, bo mam zamiar wziąć się za jakiś trening, który widnieje w [...]

Odstawiłam białko w proszku, pije na wieczór ten sok co mi obli poleciłaś i powiem Ci, że się go obawiałam a nawet mi smakuje Białko pozyskuję przeważnie z piersi z kurczaka i tuńczyka w wodzie lub w sosie własnym- z brzuchem coraz lepiej Wczorajszy trening: Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 15-20kg/10-25kg/9-25kg (bałam się [...]

Fajnie, że się starasz i kombinujesz, tylko jeszcze jest sprawa taka, że nabiału max 150 g dziennie jemy, także mleko i twarożek to już masz 450g, nabiał to kiepskie źródło białka, postaraj się dodać np. jakieś ryby, warzywa strączkowe; białko w proszku raczej tylko po treningu pijemy, no i węgle jakieś daj do śniadania, bo najwięcej masz na [...]

narazie cie interesuje ,ale im staż większy waga sie zwiększa kcal również odrazu wiecej zarcia w siebie trzeba wchłaniac ale potem sie nie wyrabia z jedzeniem i tak uzupełnienie jak bialko w proszku jest bardzo dobrym rozwiązaniem

a po co Ci białko? na masie 2 g na kg msc to już jest maks. niepotrzebnie dajesz tyle. lepiej jak dołożysz zamiast tego węgli. białko w proszku nie jest konieczne.

Proponuję nie ironizować, bo znawcą nie jestem, a doradzić może każdy tym bardziej, że źle nie doradzam. Białko w proszku ma być uzupełnieniem diety, a tutaj jest go pełno. To jakbyś nazywała znawcę kogoś kto doradza jedzenie warzyw zamiast brania witamin w kapsułkach. A że jej duża ilość węgli nie służy to już od dawna widać, bo od ponad 3 [...]

No tak,zdarza mi się i to często.gdzies w glowie mam że lepiej zjeść więcej białka aniżeli wegli. Ciężko mi tp wszystko zgrać do kupy Ale.grunt że miska czysta w miarę. Chyba wywale białko w proszku z drugiego posiłku i wtedy bedzoe to lepiej zachowane tak mi sir wydaje.

[...] masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 2 jajka (200g) + chleb razowy zytni (100) 465 kcal / 27 b / 19 t / 47 w 2 posilek w szkole ryz bialy (100g) + bialko w proszku (40g) + mleko spozywcze 2% (100ml) + orzechy wloskie (20g) 689 kcal / 44 b / 18 t / 85 w 3 posilek w szkole platki owsiane (40g) + mleko spozywcze 2% [...]

cześć słuchaj jestem sportowcem i miałem niedawno wykład byłego trenera kadry sprinterów miał tytuł doktora specjalisty od żywienia 1- w normalnych posiłkach jakie dostarczamy jest za dużo białka (organizm go nie przyswaja !!!) 2-dodatkowe białko można brać ale ze sterydami-bo podwyższają jego pobór 3-białko w proszku jest nieprzyswajalne!!!-to [...]

7:00 - śniadanie - jajecznica z 4 jaj na maśle + 2-3 kromki chleba A CZYM MOGE ZASTĄPIĆ CHLEB? SKORO NIEJEST MI WSKAZANY 10:00 - 75 gr płatków owsianych z mlekiem I CO DO TEGO JAKIEŚ JAJKA NA TWARDO CZY SER TWAROGOWY ŻEBY POZYSKAĆ WIECEJ BIAŁKA W TYM DANIU 13:00 - Posiłek przed treningowy a) 400 gr. ziemniaków jakieś mięcho b) 100 gr. makaronu [...]

Podsumowanie całego tygodnia, które właściwie powinno przypadać wczoraj. Wymiary z ubiegłego tygodnia i stan obecny: Waga: 73 | 71 (najniższe wskazanie, wahania w okolicach 2kg w górę, także pewnie byłam odwodniona, ale dajcie pomarzyć }:-() OBWÓD RAMIENIA: 30 | 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 | 38 OBWÓD UDA: 56 | 54 OBWÓD BIODER: 106 | 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

"ty zjesz obiad i srasz na 2-gi dzien a ja po obiedzie wiec kto wiecej wchlonie białka ? " obiadem dzisiejszym srać będziesz jutro zaprawdę powiadam. poleży on w jelitach sobie przez nockę i bąki smaczne uwolni zapewne co do szybko-wolnowchłanialnyhc białek.. w dużej części to też mit pokażcie mi białko w proszku wolnowchłanialne.. po [...]

Co do bialka to jak bedziesz czytal dalej artykuly to sie dowiesz ze bialko w proszku tylko uzupelnia to bialko w diecie ktorego sam nie mozesz dostarczyc Poprostu jak wielu ludzi slusznie mowi "jedzenie w proszku" hehe. No tak do zdrowego odzywiania wiesz ze jeszcze nlezy wyrzucenie fast foodow , slodyczy itp w wielkich ilosciach [...]

W śniadaniu nie ma białka. Albo wrzucasz twaróg/jajka (najbardziej znośne źródła białka z rana chyba), albo kup sobie białko w proszku i mieszaj z mlekiem. Możesz zacząć od WPC bezsmakowego Olimpu.

[...] i bylem zaje.biscie zadowolony. PS: jak nie masz diety (5-6 posilkow zlozonych z "dobrych" wegli, dobrego zrodla bialka i tluszczu) to nawet nie zaczynaj cyklu. Zadna bialko w proszku nie zastapi dobrej michy. Bialko w proszku moze byc tylko uzupelnieniem diety, nie jej podstawa. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-08-09 19:44:36

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku...